Hade det inte varit fusk - hade han aldrig klarat det... Klicka på bilden för info om var du kan köpa äkta fuskspik!
Billigt som f-n!!!!
-
395 ord om “hälsa” och verklighet
Posted on January 15th, 2009 3 commentsI väntan på nästa pedagogiska byggskandal mår vi säkert inte sämre av att reflektera lite över fenomenet hälsa. Framförallt ifrågasätter jag hälsan i att stressa iväg för att hinna träna och sen hinna med allt annat som skall hinnas med. Dessutom VET jag att hårdkroppsträning är minst lika tufft för kroppen – och immunförsvaret – som en släng av fågelinfluensan är. Liksom all annan stress som vi utsätter oss för. Läs om definitioner och fysiologiska effekter av stress: Vad är stress? och Stress orsakar byggfel?!?!
Träna eller stressa av?
I metrokolumnen skriver idag Stephan Mendel-Enk på ett ganska roligt sätt om huruvida vi är skapta för träningshysterin: HÄR. Av kommentarerna att döma trampar han några träningsnarkomaner på tårna… Ett prestigefyllt ämne att skriva om! Personligen tycker jag att kolumnen skapar ett humoristisk perspektiv på något som för många (enligt min mening) går till överdrift. Hårdträning skapar sannolikt mer stress än den motverkar!Att RÖRA SIG är en sak. Att träna – eller stretcha – för att kompensera tunga lyft och snedbelastningar i arbetet och vid stillasittande är också en sak. Men att paranoid-träna och må dåligt när man inte hinner träna – det är en helt annan sak. “Minsta rörelse räcker” skriver SvD. Det är ju goda nyheter för stillasittande soffpotatisar! För egen del behöver jag röra mig mer än så och lite längre stunder - dock inte hårdträna – för att må bra och vara lagom pigg i hjärnan…
Välj kost efter dina EGNA behov – inte kostexperternas
Med anledning av ämnet träning vill jag också reflektera lite över dieter och kostråd. Själv är jag övertygad om att GI (eller lite mer GI..) är bra för de flesta männsikor – som INTE hårdtränar! Själv mår jag bättre och JÄMNARE med en lagom dos GI, dvs jag har drastiskt dragit ner på bröd, pasta etc!Den som idrottar och tränar mycket behöver däremot mer energi i form av kolhydrater än de som bara “rör på sig” annars riskerar muskelmassan att brytas ner i kroppens jakt på förbränningsmaterial. Tänk på det!
Numera tränar jag ganska lugnt men ändå effektivt! För sisådär 13-14 år sedan – långt innan GI-trenden kommit till Sverige – började kolhydrat-teorierna gro i USA. Samtidigt som jag fått för mig att nu skulle jag ta tag i min degiga kropp och börja hårdträna 5-6 dar i veckan – nådde detta GI-rykte mig. Jag slutade därmed även att äta kolhydrater i form av bröd, pasta, potatis etc. Gissa om jag blev smal – på MYCKET kort tid! Och jag var så “urlakad” att jag kunde knappt ta mig ur sägen förrän framåt lunchtid på dagarna. Humöret blev dessutom värre än Hitlers! Inga blodsocker-svackor har hittills lyckats ta ner mig NER dit igen…
Numera är jag det snälla Byggblasket som vill väl och säger: Stressa av!
3 responses to “395 ord om “hälsa” och verklighet”
-
Ja du Blasket, tänk på den gamla goda tiden. Stekt potatis, vitt bröd och spagetti…
http://syncroniseramera.wordpress.com/2009/01/16/personalminskning-pa-sync/
-
Martin January 18th, 2009 at 10:35
Annan synvinkel
Hej, vet inget om dig, men att börja en sådan text med “jag vet att hårdträning är lika farligt som fågelinflusensan” ger i alla fall mig ett oseriöst intryck redan från början.Men, jag går 2:a året på NV i gymnasiet, är väldigt lat och är inte duktig i skolan. Men jag skulle absolut aldrig ens ha G i ett enda ämne om det inte vore för min träning.
Jag tränar 10 gånger i veckan på gymmet. Men jag är ändå mer stressad och mindre utvilad de veckor jag tar vila ifrån träningen. Så för mig är träningen lika mycket meditation som det är något annat. Är man 17 år och “man” så kan man behöva göra av med energi på något vettigt sätt. Tränar jag inte blir jag lätt aggressiv och okoncentrerad, jag kan inte riktigt slappna av och sover dessutom dåligt.
Jag vet inte vad jag vill säga med den här texten, men jag vill också säga att jag som “gym-nörd” också blir trött på alla PT’s och annat som kommer med när man går in på ett fancy-pants gym i stan. Jag tror att det som du och Kolumn-Stephan stör er på är alla människor som plågar sig till gymmet.
Nej nu sitter jag bara å yrar, ska sluta skriva innan den här texten blir helt värdelös.
-
ByggareBlogg January 18th, 2009 at 11:18
Hej Martin! Bra med individuella synvinklar. Det tackar vi för.
Det är just det som denna blogg går ut på att provocera folk att tänka själva och inte göra som alla andra, som experterna säger utan som man själv vill och mår bra av!
Träning är bara ett exempel. Det kan gälla kost, livsstil, arbete mm
Jag har själv hårdtränat i perioder av mitt liv och mått bra av det – respektive mått sämre under perioder när jag av olika skäl knappt rört på mig alls. Jag har dessutom utbildning inom kost, träning, fysioligi och mental träning – men jag är inte PT utan byggare… Men jag förstår vad du menar med de posotiva effekter du känner av din träning. Äter man dessutom rätt när man tränar får man mycket riktigt också mer energi och bättre koncentration.
Det verkar som du har hitta DIN nivå och det är därför ett bra exempel. Begreppet “hårdträning” innebär för mig när någon tränar mer än de själva klarar av. Du klarar uppenbarligen av det och jag hoppas du den dag du ev inte hinner med att träna lika mycket hittar någon annan form av “meditation” som hjälper till att bibehålla “lugn-och.ro”-hormonerna i balans. De som man får av just träning, samt av avspänning, yoga, meditation, mental träning etc
Risken är ju att – precis som du skriver – obalans uppstår när man gör uppehåll i sin träning (man kan vara sjuk, skadad etc) Jag känner många som p g a skada tvingats sluta träna plötsligt, med oror och ångest som följd. Vi gamlingar riskerar ju dessutom att skada oss om vi å andra sidan “plötsligt” skulle börja träna hårt… Så för gamla byggare gäller det att hitta en balanserad form av träning, kost och avspänning. Hur det skall se ut är upp till var och en! Det är just detta som är min poäng!
Ju äldre man blir desto viktigare är det att “känna efter” att dämpa stress med träning – istället för att göra något åt den – innebär faktiskt att kroppens immunsystem går på högvarv hela tiden! Kanske därför så många blir sjuka när de har semster, går i pension etc. Då slappnar vi själva OCH IMMUNFÖRSVARET av!
Leave a reply
-
Besökare:
SPONSORER:
sync January 16th, 2009 at 12:41