Vad ÄR stress?

Det talas mycket om stress och press nuförtiden. 100% av de som svarat på tjänstemannaenkäten (dvs ca 6 pers…) VILL följaktligen också lära sig mer om stresshantering och personlig utveckling. Byggblasket tycker därför att det vore på sin plats med en enkel definition av begreppet stress – till att börja med…

Inom hållfasthetsteori används på engelska ordet stress när man talar om belastning eller påfrestning t ex på en bärande balk. Påfrestning är just vad stress är. En psykiskt eller fysisk påfrestning – när det gäller oss människor.

Vid teknisk hållfasthetsberäkningar skiljer man mellan långsiktiga dimensionerande medelbelastning respektive kortsiktiga, tillfälliga belastningstoppar. En väldimensionerad bro tål i allmänhet korta perioder av ökad trafikbelastning och tung trafik, t ex i rusningstid, medan en konstant överbelastning av tung och tät trafik som bron inte är byggd för kan på sikt ge utmattningsskador på konstruktionen. I värsta fall brakar allt ihop. Även människor kan få utmattningssymptom och braka ihop!

Stress kan med andra ses som en större psykiskt eller fysiskt belastning än din kropp och ditt immunsystem är rustade för.

Inte så stor skillnad mellan människor och broar som man skulle kunna tro vid första anblicken… V.S.B

Byggblasket har tidigare skrivit om stress och de fysiologiska reaktionerna vid stress OCH tristess bl a följande:Fysiologiskt sett uppstår samma reaktion i kroppen – med utgångspunkt ifrån binjurarna! – vid för höga krav, dvs vid stress, som vid för låga krav, dvs vid tristess. Därför kan man kanske också fundera över hur en uttråkad zombie skulle bete sig på en byggarbetsplats. Hur motiverad kan en zombie antas vara?? För dig som missade detta inlägg: LÄS HELA HÄR – OM ORSAK OCH VERKAN VID STRESS.

Byggblasket har sysslat en hel del med stresshantering och föredrag om detta för några år sedan. Referenser om stress är min egen reptilhjärna, mina egna erfarenheter samt bl a:

• Handbok i stresshantering, Dr Hilary Jones, Richters förlag 1997
• Stressboken, Alvar Lindberg, Morgan Lindberg, Primärvårdsservice 1990
• Stress och typ A.beteende, Gunilla Burell, Bristol-Myers Squibb AB
• Apotekets råd för livet – Stress, Apoteksbolaget
• Stressnyckel, Futura, Statshälsans FoU-verksamhet

MER OM STRESS OCH MENTAL TRÄNING KOMMER – Stressa mig inte…
Gör apotekets test medan du väntar: STRESSTEST FRÅN APOTEKET